• 活动后不拉伸,1个月、3个月、半年后,身体味如何?

    活动后不拉伸,1个月、3个月、半年后,身体味如何?
    admin 2020-08-18 社会 60

    有人将拉伸比喻为蛋糕上的樱桃,只是当作装点而不是必需,但!实在拉伸很症结。 而且运动前后都要拉伸。只是运动前后拉伸目标差别,这是两个完整差别的历程。 运动前充足的舒展运动,不仅可以防备运动毁伤,更有助于进步运动表现;运动后的静态拉伸,增进肌肉肌腱恢复,有利于防备肌肉酸痛委靡。 看到这有...

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